2017-08

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ウォーキング

距離…約2.8㎞×2
所要時間…30分+29分

たぶん、スノーボード以外
膝への負担は極力避けた方がいいのだろう

今日は少し内側(半月板が損傷している辺りか?)に痛みを覚えたこともあり
体育館までのジョギングをウォーキングに変更

でも、ただ歩くだけじゃなぁ…

そうだ♪d(・∀・`。)
足に錘をつけよう

そうだ♪d(・∀・`。)
Wストックで行こう

ってことで
片足に1.13kgずつ錘を巻き
ストックを使ってウォーキング

傍から見るとおかしな格好だろうな( ゚Д゚)ァハハ八ノヽノヽ・・

ストックを使うことで姿勢が正され
錘を巻くことで足に意識が行って
なんかイイ感じ?

体育館では人手不足だったのでしばしタイマー&スコアをお手伝い
その間に患側のレッグカール
太腿の裏、攣りそうだった(´Д`ll)ハハッ

しばらくこれで様子見ようっと
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