2011-05

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さよなら確定?御岳ロープウェイ…冬

「平成23年5月25日、きそふくしま、マイア、御岳ロープウエイ、3施設の運営会社が合併し、新たにアスモグループ株式会社が誕生」

したそうで


綱道のHPを見ると
「Winter」と「SNOW SEASON」のタブが消えている…

マイアが母体で
綱道は事業所になってるねぇ

はぁ…
キレイさっぱり諦めますか


ありがとう、冬の御岳ロープウェイ
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月バス/13人

●オールコートの5対5…10分×5本

参加率が安定してきたなぁ

それはいいのだけど
いよいよバッシュがヤバいかも…

土曜からかなぁ
左の膝下が痛いなぁ
あの程度でオーバーワークだったかなぁ…と思ったら
今日はアップの段階から痛い
バッシュが軟らか過ぎてイマイチ思い切れないのもあって
騙し騙し動いて終了
バッシュを脱いだら
靭帯伸びてる左足首が痛~い
しばらくまともに歩けず

膝下の痛みは足首から来ているのかも…

“人生最後”のバッシュを既に2回買ったw
う~ん…
どうしよう…

そして、なぜか今、首が痛い
左は向けるけど、右を向けない
お風呂に入っている時は何ともなかったし
特に何もしていないのにナゼ急に?

明日、残業だから接骨院行けないよぉ~

ぜんぜんバスケ日記じゃないや

土曜バスケ

これまた何ヵ月ぶり?
それでも、笑顔で迎え入れてもらえるのは有り難い限りで


・ランニングシュート
・ツーメンからの2対1
・クウォーターの2対2
・ファンダメンタル(割愛)
・ポジション別フットワーク(割愛)

割愛させてもらったメニューに割く時間が案外長いので
独自メニュー&ペースでフットワークをしたり
チューブを使ってのレッグカールをしたり
リハビリ時代を思い出し、少し凹む
そして、ハムストリングとお尻が筋肉痛の予感…

この後、少しだけパス回しの練習をして
男子だけミニゲームをやり終了

人数いるのに5対5をやらないバスケなんて学生時代以来かも
マジで部活だな、こりゃ

ファンダメンタルとフットワークはメニューを見ていた限り
やれなくはないけど、皆と同じペース&量はムリかな…
というか、ムリしてやってオーバーワークになり
後で泣きを見そうだったので我慢、我慢
でも、楽しそうだったんだよなぁ

2011052823140002.jpg

しんどそうだけど

こういう練習を2週に1回のペースでやっているそうな
ワタシが言うのもなんだけど
皆、若くないから大変だとは思うけど
少しでも上を目指して、ガンバレ!

本日のお稽古φ(・ω・`)

ほぼ月謝だけ払い続けた5ヵ月半
茶の湯の世界も季節は移り炉が風炉へ

2011052823140000.jpg

2011052823140001.jpg


ご無沙汰しました

基本さえズタボロでした

これで内弟子か
他のお弟子さんがいなくてよかった

が、来週からまたちょいとおサボり
あ、来週はまた月謝を納めなくては…

一つだけ
居住まいを正したら左膝を少し控えることで
気持ち釜に向き合うべし

作法が改革されたのかと思いきや
昔かららしい
母も最初に正しく教えてもらえなかったらしく
最近の京都の稽古で教わったっぽい
正しく伝えていくことの難しさを感じた

手紙 ~拝啓 十五の君へ~/アンジェラ・アキ





拝啓 この手紙読んでいるあなたは どこで何をしているのだろう

十五の僕には誰にも話せない 悩みの種があるのです

未来の自分に宛てて書く手紙なら
きっと素直に打ち明けられるだろう

今 負けそうで 泣きそうで 消えてしまいそうな僕は
誰の言葉を信じ歩けばいいの?
ひとつしかないこの胸が何度もばらばらに割れて
苦しい中で今を生きている
今を生きている

拝啓 ありがとう 十五のあなたに伝えたい事があるのです

自分とは何でどこへ向かうべきか 問い続ければ見えてくる

荒れた青春の海は厳しいけれど
明日の岸辺へと 夢の舟よ進め

今 負けないで 泣かないで 消えてしまいそうな時は
自分の声を信じ歩けばいいの
大人の僕も傷ついて眠れない夜はあるけど
苦くて甘い今を生きている

人生の全てに意味があるから 恐れずにあなたの夢を育てて
Keep on believing

負けそうで 泣きそうで 消えてしまいそうな僕は
誰の言葉を信じ歩けばいいの?
ああ 負けないで 泣かないで 消えてしまいそうな時は
自分の声を信じ歩けばいいの
いつの時代も悲しみを避けては通れないけれど
笑顔を見せて 今を生きていこう
今を生きていこう

拝啓 この手紙読んでいるあなたが
幸せな事を願います





今の自分は
15の自分にこんなことを言える生き方をしているだろうか

15の自分
生意気だったな~
今思うに、人生の絶頂だったw

でも、15の自分は、スノーボードを知らない
それだけは、自慢できるかも(笑)

登山講座 理論⑤

【テーマ】山の天気
【内 容】トムラウシを例に、山の気象の読み方、対処の仕方を考える

のはずが、トムラウシの話題は一瞬だったなぁσ(´-ε-`)ウーン…


 ★空気1立方メートル中に含み得る最大水蒸気量は温度に比例
  ⇒15℃の時13gを含むことができるが
   5℃に変化すると7gしか含むことができず
   余った6gが水滴となり雲をつくる

1気象変化をもたらすものは
 (1)高気圧
 (2)低気圧
 (3)前線…性質の違う空気の塊(気団)の境界が地上に接するところ
   イ)温暖前線
   ロ)寒冷前線
   ハ)閉塞前線
   ニ)停滞前線

2天気はどう変化するか
 (1)天候は西から変わる(但し、小笠原高気圧の影響下は別)
   日本上空には一年中偏西風が吹いている
   →西日本や中国大陸の天候や気圧配置を見れば大体の予想がつく
   天候変化のスピードはおよそ時速40㎞
   →1日でだいたい1000㎞(経度で約10度)
   →現在、上海辺りの天候が翌日九州に到達
    その半日後に名古屋や中部山岳にやってくる
   ただし、日本に近付くとスピードアップすることがあるので要注意
 (2)日本の天候を支配する五つの気団
   ①シベリア(大陸性寒帯)気団(冷・乾・安定)
     冬季に主として北西の季節風にのってやってくる
   ②オホーツク(海洋性寒帯)気団(冷・温)
     主として梅雨期に北東気流となってやってくる
   ③小笠原(海洋性熱帯)気団(暖・湿)
     夏季に南西の季節風にのってやってくる(天候の変化が東→西)
   ④揚子江(大陸性熱帯)気団(温・乾)
     偏西風にのって西からやってくる
   ⑤赤道(海洋性赤道)気団(高温・多湿)
     台風とともにやってくる

3気圧配置と天気変化
 (1)移動性高気圧
   ①北高型
   ②南高型
   ③寒冷高気圧
 (2)低気圧
   ①南岸低気圧
   ②日本海低気圧
   ③二つ玉低気圧
 (3)低気圧接近・通過による天気変化

4季節による気象の特徴
 (1)春・秋の気象
   3~4日周期で規則的に変化
 (2)梅雨
 (3)夏型の天気
   「梅雨明け10日」すばらしい青空が続くことが多い
   「鯨の尾型」は夏型が安定
   お盆前後は山の天気は不安定に…
 (4)秋霖
   9月中頃~10月初めに日本付近に前線が停滞することが多くなること
   台風が接近し、前線を刺激すると豪雨をもたらす
   →過去事例より、10/7,8,9は天候悪化の特異日!?


説明聞きながらだと.....φ(・∀・*)なるほどぉ...と思うが
一人で天気図を読めるようになる日は、遠い
いまどき天気予報もよく中るしなぁ

と、コレで次はまたまた実技
集合時間には始発電車に乗っても間に合わないし
また同じパーティー編成ならむしろ不参加希望だったが
どうやらパーティーは再編成されるらしい
集合時間も10分程度の遅れなら待ってくれるらしい
確実に梅雨入りしているだろうから天候も気になるが
まぁ、参加するか…(´-ω-`)シュンシュン

月バス/11人

●オールコートの5対5…10分×5本

外は思いの外寒かった
が、バスケをするとやはり暑いι(´Д`ι)アチィ…

いや~、今日もよく動いた、口がw
あ、でもでも
こりゃ大丈夫だろ~と思いつつも速攻のカバーに走っていたら
Yがまさかのシュートミス((( ;゚Д゚)))
ナイスカバーでシュートを決めちゃうあたり
自分じゃないんじゃないかと思ったw

ドリブルコースを読んで思い切って手を出したら
思いっきり突き指した・゚・(。>Д<。)・゚・
もう、右手の小指の突き指は治らない気がする…

あぁ…
バッシュがどうしようもなくヘタっている…
今にも捻りそう…
新調すべきか、引き際なのか、迷うぅぅ…
でも、買うなら絶対ポイントゲッター(`・ω・´)シャキーン

down…

今週は滑りに行けない…
と、思わないようにして過ごしたこの一週間
んが、金曜の午後から片頭痛が始まった

そして昨日は、ほとんど起き上がれなかった

頭痛持ちだからシーズン中にも何度か片頭痛にはなった
が、昨日ほど酷くなることはなかった

頭痛くても滑る日はあっても
頭痛くて滑れない日はなかった

この5ヵ月半は気合いで片頭痛を封じ込めていたのか?


今日は元ボスの七回忌
片頭痛治りきらず、準備もままならず
とにかく行かねば…と這うように出掛けたら
数珠を忘れた
大人失格


ぼちぼちこの辺りも梅雨入り?
と、思わせるような週間天気予報
融雪が進んでしまうよぉ
来週も滑れなかったらワタシはどうなってしまうのだ?

なんとか気合いを入れて生きねば


明朝の目覚めは痛みが伴いませんように…

おやすみなさい

登山講座 理論④

【テーマ】歩く技術とパーティー行動の基本
【内 容】疲れない歩き方の技術と、パーティー行動のルール、マナーを考える


◆歩く技術

【基本的な歩き方】
1)姿勢はまっすぐ(腰を伸ばす)
 体は少し前傾させることで、いつも前に足を踏み出せるような状態を保つ
2)小さな歩幅で一歩前に踏み出し踵から下ろし
 足裏全体で地面を踏むようにする
 つま先まで下ろしたときには前足に体重が移動しているので
 自然に後ろ足が上がる
3)上がった後ろ足を前に踏み出す
 この、前に踏み出す足は不必要に高く上げない
4)地面を真上から踏みつけるようにして体重をかけることで
 ガレ場や岩場でスリップしたり落石を起こしたりすることが少なくなるほか
 安定した歩き方で体力の消耗も少ない
 ⇒後ろ足の膝を腰の下で伸ばすような歩き方
5)傾斜が急になれば、体そのものを斜面に対して斜めにする
 →「傾斜を殺す」ことができる
 この方法は登り下りとも有効

【ストックの使用】
・膝にかかる力を登りで16%、下りで30%軽減
・基本はWストック
・登りは短めで体側に、下りは長めで体の前に突く
・とはいえ、バランス力や脚力を衰えさせないためにも
 必要がなければ使わない努力も…
 木の根を傷付けたり
 (防止対策としての石突きゴムはグリップ力を考えるとない方がよい
  →その代わり、突く場所を考えるべし)
 路肩にストックを突くことで地面を柔らかくしてしまい
 崩れやすくしてしまう


◆パーティー行動

安全性の面からも単独登山は避けたい
 (とのことだが、パーティー故に?先日は危機を感じたのだけど…)

例えば5人で組んだパーティーの場合
 先頭…サブリーダー
 最後尾…リーダー
 二番目…一番弱い人
 (やっぱり二番目スタートなんてワタシも見くびられたものだ)
 三番目…L、SLに次ぐ人

・パーティーで一列で歩いている時のNG行為
  列の横に出る(後ろの人にとって目障り)
  前のメンバーに並びかける(前の人が焦ったり、ペースを狂わされる)
  (コレ!コレ!何度ワタシの視野に入ってきたことか!)
  間をあけたり、突然立ち止まる(ペースが乱れて疲れやすい)

・「歩きはじめ」は「これでいいのか?」と思うくらいゆっくりと
 全体の調子を見ながら、次第にペースを上げていく
・「ちょっと寒いかな?」と思うくらいの服装で歩きはじめる
 歩き始めてすぐに「暑い」と服装を整えるため皆の足を止めてしまうのは迷惑!

◆リーダーとは…
 ・パーティーを安全に登らせ、確実に下山させることに全精力を傾ける役割を担う
 ・全体の行程、時間の推移、メンバーの体調、ペース、地形判断、
  天候判断、行動の指示などあらゆる場面での判断と責任が要求される
  (たとえ、それがボランティアであっても…)

◆パーティー行動のルール
 ・打ち合わせには耳を傾ける→分かったら返事をする
 ・スタートから下山までパーティーを離れない
 ・体調不良などはすぐりーだーに申し出る
 ・休憩時には勝手にザックを下ろしたり、座ったりしない
  (そ、そ、そうなんだ
 ・メンバーを極力待たせない

◆その他、登山ルール?
 ・登り優先→避ける時は山側へ
  (「下りは遠慮」って言葉はどうでしょう?)
 ・避けてもらっている側は素早く通過する
 ・熊鈴等は集中して登っている人の耳触り(どーもすみません)
  →必要な時だけ鳴るようにストッパーを付けるなどの工夫を
  (けど、熊が近付かないように音を放たなアカンのんちゃうん?
   講師の熊鈴嫌いを承知の上で前回の実技には付けていったけどw)

◆ロープの結び方



テキストを読み返しながら日記を書いているのだけど
う~ん…
なんだか気分が滅入ってきた

月バス/15人

●オールコートの5対5…10分×4本

ちょうど1試合分か

久々バスケの先週に比べると
今日の方がカラダは楽やったけど…

バスケって、やっぱりデカイ人の方が有利やなぁ…
まぁ、小さくても確実に外から決められたり
バンバン速攻出せれば
リング下の攻防なんて関係ないだけどさ

チーム再編後の後半2本は
あの大学生ばかりにボールを集めてしまって
随分困らせてしまったよなぁと反省
でも、彼以外走れなくなっていたから
他にパスが出せなかった

残秒11で、1点負け
ボールを持ったTくんに「時間見て!」と叫んだら
残秒を確認したのにセンターラインくらいから
超ロングシュートを放ってしまって…
相当疲れていたのか
「時間見て!」を言われた瞬間
言葉の意味が理解できなかったらしい
ついアツくなってお小言を言ってしまったが
月バスはレクリエーション、レクリエーション…
反省

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